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|跟阿德閃光戀愛天| 養可愛貴賓啾啾天|

目前分類:小雪減重故事 (20)

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【7天有感】減肥保證班,告別難纏體脂肪!

你是否有以下困擾??

花很多時間看別人減肥?

很少付諸行動自己開始減肥?

果有!那麼你並不適合靠自己減肥,因為你根本沒有機會成目標 !!

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尋萬里路不如名師指路

或者您有以下另外一種困擾??

試過少吃多運動、不吃不動、針灸埋線、吃藥、代餐、挖吐催洩、包保鮮膜嘗試過各式各樣減肥方法,但就是沒有真真正正瘦下來過,或反覆復胖 4ad448c032c75  

不管你是哪一種??

只要你的心還沒有自我放棄只要你的內心深處還有餘溫  請讓我來協助你

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大家好我是小雪教練

這是當年我在中科任職廠房技術員的樣子

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長期大夜班.飲食不均衡.又便秘情況下.我的氣色非常差!

健康狀況真的很不好~~.很容易吃飽想睡.沒體力.運動很喘~~甚至昏倒過!衣服越來越難買>"<

我們都是吃飯不想減肥.穿衣服想減肥,永遠活在想減不想矛盾中!!後來因為要緊急開同學會.

讓我有很緊急瘦身動機!!!!

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我成功瘦身12公斤.體脂肪降9%. 肚子足足小了一圈!!

完全沒有任何運動.透過簡單飲食規劃還有教練指導!!我做到了~

但減重過程當中..帶來最大價值是健康

我精神體力變好,不再為便秘困擾!!也不會像以前亂長痘痘

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健康氣色改變~~家人看到了!!非常認同我使用健康安全有效方法~

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透過專業、細心規劃、實際案例、經驗團隊,協助渴望改變的你

丸子教練非常專研減肥這檔事~~她只是便秘,卻往往搭公車被認為是孕婦而有人讓座給她.

透過專人指導跟飲食規劃.成功減重10公斤!也培育自己有瘦子腦袋~她認為帶球走也要很美麗.

只要做好孕期保養.產後會很快恢復到產前身材.現在她是兩個小孩的媽~身材比還沒有生小孩時候更辣!!

找到你瘦身密碼,就會窈窕一生

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80%飲食管理+20%運動=100% 健康好效果

 小楊~之前是空間設計師.長期的熬夜加班與工作壓力過大加上暴飲暴食

體重飆升近百公斤,透過同事產品效果的吸引而開始減重計劃

七個月的時間減了26KG,體脂肪降了18%也開始運動讓自己肌肉線條出來~

因為均衡營養的力量,讓他困擾多年的鼻子過敏問題也改善了

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最好的永遠要給身邊的家人朋友

阿德是我另一伴,我們是國中同學,從小就胖的他,因為很想要減重交女朋友,他選擇少吃差點得厭食症!!

開始身體'狀況變得不好,後來看到我輕鬆瘦12公斤,他開始跟我一起做飲食規劃

一個半月很輕鬆無預警減了7公斤.他直呼真的太簡單了!!

想到以前用少吃痛苦那段日子~~很後悔這麼晚才找到這麼簡單健康方法    

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不做決定也是一種決定,你決定要讓身材跟健康的困擾煩惱你多久?

三十天保證班,超過400位學員成功減肥,平均月減3-5公斤

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透過協助你飲食規劃教導生活化減肥訓練好的喝水習慣學習好的健康觀念不需要特別運動就可以做到有效減肥配合運動加分後提升效率體態雕塑局部鍛鍊增肌健身更有效率

盲目只追求體重數字低,永遠瘦不下來,你必須要明白脂肪只能燒掉,不會變肌肉,減脂增肌才是王道

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如果健康跟不復胖的減肥、增肌也是是你想要的目標,看看我們學員的奇蹟成果吧 

仁龍惠婷還是男女朋友時候就認識我,因為長期飲食不均衡情況下,體型慢慢往橫發展!

為了要拍婚紗照,決定要一起瘦身,新郎減了20公斤. 新娘減了12公斤

親臨他們婚宴.身為教練的我都無比感動,因為這是他們最帥最美最幸福畫面

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琇惠是上班族,因為愛吃甜食一年內竟然可以胖10kg,身體也開始出狀況,一直有右下腹抽痛問題,去醫院身體檢查,醫生說是太胖脂肪筋壓迫建議要減重,之前也有試過運動和少吃一餐的減重,但是都沒有效果,直到看到我們學員減了10公斤,轉介紹找上我們,透過我們簡單方法減了15公斤囉精神體力也好很多,以前兩三天才會上廁所,現在每天都能和黃金先11204401_1093170824033419_3081612939566561997_n
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怡嘉,從小就胖,現在是2個孩子的媽,產後肥胖讓他一度胖到90公斤, 也開始常常要跑醫

院打針,身體毛病越來越多,覺得自己不能再胖下去了!開始用節食的方法來減重,但就是

瘦不下來!現在透過我們方法已經減去35公斤~身體變健康了,越來越愛自己!!!

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 針對各人不同狀況,規劃健康且不復胖的完整計畫 要瘦就瘦一輩子,不要只瘦一陣子.

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我們的宗旨就是協助打造你心中夢想的那個自己!

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活動分享專區:

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簡單X神奇X好玩!!

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這是小雪20初頭樣子~~有點青澀((我好敢說))

後來我因為認真工作在某公司當上副領班.而且是很年輕一位副領班

因為歸我管部門的人..年紀都比我大

這時候我的壓力開始來了~~~靠勢自己還年輕.自告奮勇上夜班.

經過四年夜班生活.長期高壓力下~~~~~

我變成這樣

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毫無血色~~~好蒼老感覺.天啊!!這時候我才24歲耶(淚奔)

因為壓力一大.覺得有做不完工作....有時候忙到會有""煩""的感覺

沒想到我已處在慢性壓力狀態下~~這時候因為壓力荷爾蒙""皮質醇""升高.開始出現一些生理異常

比如:我喜歡吃垃圾食物.用吃來紓壓~~這時候脂肪就往肚子上堆

身材也開始走樣.我才153公分.體重足足增加10公斤.好像一顆球喔

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就會有人安慰我~~不會呀.這樣很可愛喔!!!

但一點也不可愛~~因為我有個大肚子

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這肚子怎麼讓我敢穿泳衣去玩水~~~~

老實說.小雪是急性子的人.加上工作要趕產能

高壓力下新陳代謝會變快.心跳會加快.很容易出現飢餓狀態(比如手腳發軟)

這時候就因為會太餓而失控爆食

原來壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙,並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍,讓人不知不覺吃得比平常更多

但現代人的壓力多是長期且不需要消耗體力的工作,熱量無從消耗,只好囤積下來

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後來認識減重教主丸子總裁~~我開始上一些營養課

營養師有講到:

吃對了才會有好情緒!壓力大時.如果吃下肚的.盡是些不營養的垃圾食物.只會使得身體排除壓力的能力變得更差.

因此~就落入了壓力越大、肚子越大的惡性循環

除了要找自己喜歡事情去放鬆紓壓之外~~要多攝取維他命C+鎂.才可以讓你遠離壓力胖

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看到我吃的營養品也有這些成分.所以我都會自己加量.沒辦法阿~~~我很容易有壓力(聳肩)

所以我超愛植物奶和小白.這些可以幫我多補充維他命C+鎂

不管怎樣~~~~「改變行為,才能讓減重成果持續」

當壓力一下來時後~很想要吃東西.可以先多喝水.或者吃低熱量食物

就像我超愛吃蛋白質棒.跟外面市售巧克力口感一樣.但卻沒有攝取到反式脂肪或化學成分.還可以滿足我口腹之慾

或者可以趕快來快走.小小運動轉移自己壓力情緒

也提供大家一些減壓食物

維他命C的蔬果,像是芭樂、奇異果,以及含鎂豐富的堅果,像是南瓜子、葵瓜子、芝麻;或是豆類如黃豆、黑豆等

記得這句話~~壓力有時候比蛋糕.炸雞還要致肥喔

等等再喝一杯植物奶~乾杯 

免費體重控制諮詢http://goo.gl/iw0MDB

 

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最近團隊開始玩小綠人活動~~~就是每天只能發一篇文

主題就是由主辦單位出題~~~

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就是要表達體重管理你的前後改變~~

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胖妹沒人理.只會對我狗狗說好可愛~~

現在瘦了.只會對我說好瘦.衣服去哪買.啾啾擺一邊!!

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自拍時候不用一直叫另外一伴往前一點...

自拍時候不用一直橋鏡頭讓兩人臉入鏡
(以前沒有廣角鏡頭阿~~~~)

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以前的我無肉不歡~而且自動忽略青菜.想說早午餐一起吃.肯定瘦~

現在的我才知道要多吃綠色蔬菜.然後一定要吃飽.我就是吃飽減12公斤啦

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搞定便祕就會瘦.氣色也會變好.兩張都是用同樣粉底液.但畫出妝感落差那麼多~~

 

以前化妝要30分鐘.因為怎麼畫就是黯淡無比.現在只要給我5分鐘.我就可以輕鬆出門~受益是阿德

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以前我超愛喝飲料.然後努力集點免費換一杯.我就慢慢胖了12公斤.

後來我超愛喝燃脂茶.一杯最貴才16元.可燃脂增加代謝.便宜又健康

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要找對人減.要找對方法減.
以前要減肥.朋友都會說吃完再減拉~一個人減肥好孤單.苦無方法
後來找對教練.可以一對一飲食服務.又可以跟一群想瘦的人聚在一起.

大家互相加油打氣~減重一點也不孤單.還可以脂肪換現金~

 

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夏天快到了~~趕快來參加線上體重管理挑戰賽.來脂肪換現金喔http://goo.gl/QNG2gx

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減重比賽終於結束了~~猜猜看我這樣一個月減幾公斤

我花一個月時間減掉7.4公斤.體脂肪減掉4.8%




我是抱著最後一次參加比賽心態去.
甚至有個夢想可以是第一屆前3名.


有特地去請教各屆台中減重賽冠軍選手怎麼飲食和運動....我再自己去做調整

減重不外乎就是要均衡營養和運動~唯一前提是不傷身


均衡營養這部分我不用擔心了..因為感謝丸子總裁
幫我搞定!

因為要在外面吃夠營養但熱量很容易破表~很感謝我找到可以簡單就攝取一天所需要營養素


但這是比賽ㄇㄟ~~~我有雄心壯志~~~~所以想要結合運動

可能男生減比較快.他們運動量可以很大也可以很激烈...對小雪我太不適合了!!

很幸運讓我問到了..也是就是台中第一屆冠軍是女生耶~我去問她~~沒錯!!!!就是快走

不過第一週和第二週小雪是在看心情要不要去走..想說不要對自己太嚴厲

可是我一看到我第二週沒有前20強!!!我開始緊張了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



我每天強迫自己去快走..我連下雨天都出去走~但快走也要有技巧!!!

因為我一開始去游泳池裡面快走~~想說阻力比較大!可是頭髮會越變越差

改去健身房快走~~~但無聊到爆了!!!會一直看時鐘.看自己走多久~~覺得好痛苦

後來我決定去哪盡量不要騎車改用走路~~~記得要快走

第四週偏偏是最冷又下雨..但我可以走出滿身都汗和熱氣~~立刻補充活力飲料



這次我減最多就是肚子!肚子!肚子!肚子!不然我哪來7公斤可以減!

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側身最恐怖~~~~

小雪有很嚴重便秘~最嚴重是兩個禮拜大一次.


這次減重~~~感受我大便變多~變多~變很多了

我做了很大調整改變



1.每天早上醒來先去給日光照一下  ((有看過自律神經書裡提到.這樣好像可以叫醒身體.))

2.固定時間去蹲廁所.蹲最久一小時都沒有.但習慣是21天養成 .越後面越準時上廁所

  蹲廁所我會拿個小凳子~我有發現去外面廁所用半蹲很容易排便.原來這樣蹲可以讓肌肉放鬆

 


3.實施健康早餐計畫~~不吃早餐是減重大忌

4.餐前喝一杯特調.中餐避掉加工食品.盡量吃飯.吃菜.吃肉

5.我放慢吃飯速度.開始練習每口嚼30下...剛開始覺得好酸喔~不過意外發現這樣下午不容易餓耶

6.每天寫飲食日記

7.晚上去快走

8.睡前喝一杯特調.加30下仰臥起坐

9.參加瘦最快顧客日

除了這些~~~我還有在決賽量身前..跳兩小時舞蹈來給他加強一下





就是這樣~~我的大肚子消掉了~~~明年去泰國我可以穿比基尼


接下來就是驚悚照~~~





不想看可以現在關視窗了!








真的很噁心~噁爆了!















看到我大肚子了沒~~
女生最怕坐著游泳圈跑出來

其實使用前是我半夜亂拍的.沒有想過要當見證照.因為覺得醜斃了!

我只是拍拍想要激勵自己不要亂吃~好好喝水.好好使用產品.好好去大便

不過應大家要求~還好我有拍露肚子的.可以讓大家嚇一嚇


誰想要減?誰想要減?誰想要減?

趕快寫諮詢表.讓我來協助你~~點這

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第二週減重成果~~~減了0.4公斤

天阿~~有點小難過.因為我吃太多自殺食物了

我偷吃了~~~~

蔥油餅.蛋餅.鬆餅.鹹酥雞1份.雞丁一份.熱狗一條.

薯條*2份.紅豆餅兩個.牛奶糖一條.小饅頭一包.捲心酥一條  (好想巴我自己
)



上週我還是前20強耶~~這週就沒看我到名子了 (我是83號參賽者)

總覺得不能跟獎金過不去.而且明年要去泰國玩

媽媽也很緊張.從今天開始.我娘要幫我煮了(小女廚藝不好.只能靠媽媽).

吃外面很難控制熱量.而且好油好油好油



在FB被問是不是太瘦了....
因為我還沒給大家看廬山真面目(衣服會修飾的)

當我瘦到我想要身材.我會公布驚悚照片給大家 (到時大家一定會說我應該要減)

而且我是哈比人~~~才153公分.想瘦到40初公斤數也正常不過.最重要當然是體脂肪阿


愛紗她153公分.40公斤



賴薇如153公分~40公斤

人家也是153公分~我的夢想就是要拍這種照片.然後坐著不要一坨肉

我要衝了~~~~連這禮拜三的兩週年紀年日大餐都要延後舉行.

這是我的懺悔文

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我很喜歡做心理測驗~覺得好玩就玩

這個測驗是測你減肥成功的指數喔

 




大家選好要穿那一件洋裝了嗎???



解答:

選A的人:減肥成功指數50%
你是個急性子的人,想法天真,想做的事情一定會馬上去做。但關於減肥這件事較不易成功,因為你會遇到很多阻礙,像是想運動時會遇到下雨,想減肥時卻有美食在你面前,各種因素都會讓你錯過減肥的機會,除非你有過人的毅力,否則很難減肥成功。

選B的人:減肥成功指數95%
你是個求好心切的人,非常在乎自己的外表,深怕身材隨時走樣,永遠都想保持青春的樣貌。基於這些條件,你會一直保持好身材,絕不允許肥肉在你身上,所以容易減肥成功。一般人認為穿白色衣服容易顯胖,但選擇白色衣服卻是減肥成功機會最高的唷

選C的人:減肥成功指數25%
選擇黑色的人潛意識有逃避的心態,常常會眼不見為淨,你認為自擠的身材已精算OK,但脫光衣服後又覺得好像應該減肥,反覆不定的心態是你減肥的一大阻礙,到最後你還是想要穿最安全、不會暴露身材缺點的黑色上衣,減肥成功機會幾乎是微乎其微。
 
選D的人:減肥成功指數35%
你是個容易認清自己的人,常常會在實際的狀況下認清自己的模樣,只要一發現身材變了,就會開始有想減肥的動機,但行動歸行動、動機歸動機,你總是說的比做的多、想要減肥成功,效果不是那麼地好。
 
選E的人:減肥成功指數60%
你是一個容易滿足的人,你的身體基本上是健康的,若想要減肥會採取不傷深的方式,例如多做運動或吃健康食品,不會用激烈傷身的手段讓自己暴瘦,加上你認為維持現狀也沒有什麼不好,所以不會有減肥的念頭。


好好玩~我測驗結果是A耶

我剛開始減重真的有時候會受不了美食誘惑.可是我真的好想要減我肚子



想說我喜歡比賽感覺.我就去參加減重挑戰賽




大家一起減就好好玩



不過我的弱點就是不能在外面出糗.我好害怕處罰.我更努力減重.不要害到小組

第一次參加就得到第七名.

第三次參加我得到第三名.參賽者多達60位以上.

呵呵~~我演變成減重教練



開始帶客人來參加~上面成績是只有短短三個禮拜時間



而我也開始有額外收入.上台跟大家分享



減重有很好的成績~一切都要感謝教練們



我也正式戴上胸章~上面寫""我已經減12公斤""

只要你有兩公斤可以減~就可以有機會抽到大獎喔!!

誰想要參加減重挑戰賽~歡迎來報名hbljuju@gmail.com

相對的~不管這心理測驗結果是什麼

只要你是認真想要減重.趕快點這.我來協助你^O^

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很多人都會覺得自己飲食沒什麼改變.怎麼會越變越胖~~

甚至聽到朋友說"我是莫名其妙變胖!!!"(昏倒)

一定是哪裡有出問題~才會變胖~~所以我們就是找出問題然後解決它~就會瘦拉

下面這張是小雪我的進化史~~

我的減重故事 <-按我



八月是我要成為極品一個月(握拳)

因為自己減重效果很好~呼朋引伴大家來跟我一起減重


也開始當起別人教練來~~~既然是教練..自我要求一定要更高標!!!!

一定要有圖才會視覺化




我選擇藝人愛紗是我的目標~~~

為什麼哩????因為愛紗跟我一樣高~我們都是153啦!!!

公斤數我已經達到標準~~現在就是要讓我體脂肪更完美~~~體態就會更美拉


這樣好火辣喔~~阿德~~~請拭目以待!!!


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今天啾啾要來介紹我減重方式

沒想到我的減重方式也上了壹週刊說!!酷斃了



首先找了2男一女參加.看看他們短短兩個禮拜可以減多少



這位國先生是公務員..本身都要吃兩個便當才會飽

透過營養力量~短短兩周減掉5公斤.國先生發現褲頭變鬆..爬樓梯不會覺得喘了





這位人妻因為嫁了麵包師傅..體重就回不來

因為本身是醫護人員..造就可以5分鐘吃掉一個便當..也太倉促了吧



邱小姐覺得我們奶昔很好喝~~兩個禮拜腰圍減掉1.5公分說



最後是一位補教老師~~因為一到下午就會忙翻...覺得我們奶昔很方便..體脂肪也默默掉了2.9%說



最後我們來看看這三位戰績  (兩個禮拜)



哇~~全部都有減耶~這是就我們要的健康瘦喔



我好愛我們家的奶昔喔~~~方便.營養均衡又是低熱量!!!

誰想要讓自己瘦一點..趕快點這裡吧~~

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啾啾我每天都很期待我早上第一杯奶昔

我好愛巧可力餅乾口味

只要一杯就可以搞定我今天所需要營養

對三餐在外和極度挑食的我..可是個佳音呀



當然每天都要來一壺聰明茶~~這小孩超愛喝的

好多人都要每天一杯咖啡..但是熱量嚇死人



所以朋友們開始用聰明茶取代咖啡.熱量低又健康



我好愛奶昔.可以讓我健康

也因為每天一杯均衡營養改善我肥胖問題~

連juju也愛喝.給細胞最好營養


我們來看看藝人小鬼採訪用喝就會飽的早餐

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我PO這張照片到FB..得到很大迴響


我竟然被說是大嬸變美少女~不過我有這樣改變.一切都要感謝丸子

來說說我的故事好了~~~

打從我有記憶以來.我都會覺得那種天天都大便的人.身體是有問題的 (好蠢認知喔)

因為本小姐就是一兩個禮拜才大一次



我曾下夜班4年多.很少曬到太陽.但是我皮膚很黑. 我知道都是毒素.

我不正常排便.熬夜.極度挑食.天天吃宵夜.愛吃炸的.

還有絕不喝水.只喝飲料...一天可以喝2~3杯外面手搖飲料或者我最愛10塊麥香紅茶

(好恐怖生活習慣)

照片中..我都要穿裙子來遮住我的大肚子

所以要讓我氣色能好看點..我都要塗很厚粉底.照片可以看出我跟脖子顏色落差..

發覺一胖之後..五官都變小了..都快變瞇瞇眼去了

而我也開始出現一到下午我體力就不行.甚至在上班中昏倒事件.

清明節去掃墓.我爬到山上.才剛拿香就昏厥過去.弟弟還開玩笑說我是要躺棺材了嗎?

所以家人.朋友都說我是"澳少年"(台)



我個性很活潑.很愛跟朋友聚餐.而且都愛挑好吃餐廳

可是每天吃那麼多東西進去.始終都不會大出來

肚子一天比一天大

體態也開始走樣.衣服都一定要試穿才敢買.花了很多錢在買衣服

其實我一直很想要減肥.但我腎不好.所以中西藥和市面上賣的減肥食品.我不敢嘗試

我是極度討厭吃藥的人.因為看我家人都在吃藥.而且越吃越多.我不想要這樣


後來在網路上認識了丸子..我看她無名已經長達4年多.她真的非常非常專研減肥這大事

雖然她不認識我.但每隔一兩天我都會去看她無名.我對她就好熟悉

後來一場同學會恥笑.加上不斷被店員誤會是孕婦.我決定主動跟丸子連絡.請她幫我減重

畢竟我誇出海口.我一定要再下一次同學會瘦下來.大家都說不可能

丸子是台北人.我主動上台北找她..一旦減肥決心很強烈.就會立刻行動

經過丸子減重計畫.認真配合

我3個月瘦了11公斤.體脂肪降9%

但減重過程當中..帶來最大價值是健康

我體力變很好.而且每天都會排便.不容易長青春痘



照片是我跟丸子合照.使用前和使用後



我很感謝丸子幫助我很多.解決我減重過程中出現問題.每天減重日記和定期參加健康講座

也把以往不健康腦袋都丟掉.知道怎麼均衡飲食.水很重要.作息很重要

6+  

我的腰都出來了~~~

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側身最恐怖~~~我大肚平坦了!!!

我可是沒懷孕唷~~~



這張是月初去苗栗玩.朋友幫我拍下照片

我好喜歡這樣的我~~

因為我氣色變好.不再是大腹婆.身體曲線都出來.散發出自信笑容



而我在產品上有所感動.朋友看到我的效果.也開始一起跟我減重

目前我跟阿德都在學習怎麼去照顧我們朋友

不管你想要減重.增重.保健.請來信hbljuju@gmail.com  0926-841499

心動不如馬上行動~點我點我

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這一兩年

陸陸續續聽到別人對我說:潘玉雪~你剛才打呼耶~

我剛開始還會極力反彈:我怎麼可能會打呼

因為從小睡覺到現在.都沒人跟我說我睡覺會打呼

後來我打呼越來越嚴重~

有一次在公司大家都在午休..

醒來後..同事都誤會A同事打呼..害大家睡不著...但沒想到是我耶

我個人覺得女生會打呼好丟臉


決定找中醫趕快治好我打呼.所以我是覺得丟臉才肯去吃藥

醫師只對我說我有鼻息肉.很大塊.但不用開刀.吃藥讓它慢慢不見

可是我足足吃了三個月中醫..我還是照樣打呼

而且我為了排這位名醫.他6點半看診.我5點就要開始排隊了

所以我就放棄吃藥了但打呼深深困擾著我




可是阿~~我這兩三個月都沒再打呼了

我都一直跟我媽媽和男友確認..我今晚有打呼嗎??

也問同事我剛剛睡有打呼嗎??

真的~~我不再打呼

所以只要瘦下來..就不會打呼(我個人感覺拉)

真的好棒喔~以後跟朋友出去過夜玩.不用再害怕會吵到人睡覺

也去查一下網路.打呼代表身體出現了警訊

看到這則新聞~~才26歲因為打呼..打到腦中風去了



太難以置信~~我的打呼不藥而癒.減重才是王道了

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一到萬里..大家開始購買讓女生很瘋狂甜點

這是傳說中的馬卡龍嗎???

等一下就要去玩飛行傘

來個高熱量東西暖暖身體好了



剛好這天是假日.人潮爆多.一下遊覽車

我跟NO哥快步走入餐廳..目的就是要占位子..其他人去端菜

因為實在太餓了..來不及拍照

只好去偷別人照片給大家看看菜色


每一道都好好吃~~


吃完來個冰淇淋也不錯

這一攤現炸花枝丸太吸引我了

看我吃得多開心

後來跑去淡水..吃了炸雞


晚上去士林吃水煎包.牛排

還有爆漿紅豆餅.鹽水雞


隔天我們去吃日本料理大餐


還好有朋友介紹..吃到這家慶祝我們交往一週年.太讚了

晚上跑去西門町吃報導過小吃

哇~~~這兩天吃好多喔..慶祝心情就是大好特好

還好我們不用害怕復胖

因為我有在控制體重.明天開始繼續喝水.喝茶.喝奶昔~瘦瘦瘦

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已經快12月了....我卻還可以穿短袖

天氣真的不一樣...我也不一樣了

同事突然問我:妳是不是有吃藥阿??

我驚了一下:怎麼說?

同事:因為我覺得妳不一樣了..體質氣色都變好了..是不是有在調身體

哈~~只要均衡營養就會健康拉

而且...而且...我最討厭吃藥了....

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這節目在美國很夯喔~~台灣還沒播出

是一部真人秀減肥節目



全部都是破百.甚至破200體重Big人士

體重失控不但衣服難買(大尺碼很貴耶.我曾穿過.為了遮我肚子)還會失去健康.


失去健康很抽象.簡單來說就是心血管疾病.所有慢性病.癌症大本源....



胖起來最明顯就是走路容易累.全身易痠痛.怎麼吃不飽



瘦下來後.人生都改變了.健康是第一個禮物



穿漂亮的衣服.受歡迎.會變快樂!!

以上光是看這些都覺得難以置信...我們也出現台灣版囉


他叫信翔..我們因為有共通話題~~減重..我認識了他



10個月減掉45公斤.14個月減掉70公斤....天呀~~已經把一個人減掉了


所以天底下沒有瘦不下來的人..關鍵在於你吃什麼

健康瘦下來..氣色都變好好喔

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短短兩個月...我們就有所差異

我很感謝NO哥..我會那麼愛他.是他永遠都會支持我的決定

以前我很胖時...其實拍起來都胖..我都會大罵NO哥""幹嘛幫我拍那麼肥""

他都不回我說什麼..都默默接受.還跟我說對不起

但我心裡知道..因為我胖..所以怎麼拍都胖

現在...這種情況大大減少...因為我瘦了

哈哈..我們倆互相打賭..這個月要再瘦3公斤

不然走得瞧囉


(NO哥現在體重已經是他畢生上國中以來最低公斤數囉)

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歷史上一刻......................................

我終於住到4樓了

(體中是4開頭)

以往體重都是在5開頭...已經維持了2-3年多

終於...讓我不繼續住5樓了...

曾經我朋友開玩笑跟我說過...如果住到8樓..可以跳下去不用活  (好毒ㄛ)

給大家瞧瞧照片



麵包超人臉中終於有尖下巴..看到照片都開心哼歌起來


而且前晚跟朋友打麻將時...穿上我以前常穿褲子

這原本是一件很緊很緊..超緊褲子

這次穿上...竟然是鬆的...鬆的....鬆的..

實在太難以置信!!

健康減重才酷!!


經期永遠愛遲到...中醫吃半年都沒準時過

沒想到瘦下來..上個月28號來 下個月就29號來

一大早就尖叫拍拍手

每次廁所出來..都會跟NO哥大喊::我又大香蕉了!

排便越來越順了

挑戰44公斤!!!好戲上場~~



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都已經快冬天了...我們才跑來游泳

因為以前肚子肉太誇張了

壓根不想穿泳衣來自取其辱

最近瘦身有成...快5公斤了

終於可以來游泳~~我超開心.超興奮的

.
因為我腳韌帶受傷關係..我連跑步都不行..有時候久站也不行

所以變成不太能運動....只有游泳才不會讓我腳復發

而且夏天門票一張250...現在因為天氣涼..買票卷..一張只要70元

我一定要把游泳學會~~不想當旱鴨子了

而且邁向44公斤~~~GO

(到時候再拍全身照給大家看)

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今天在公司收mail...看到這些照片

我都傻了...多看幾眼.警惕自己...



女人最怕變成小腹婆...我看這已經是大富翁了





瘦下來一定要選擇對的方式..不然皮都是垮的..不好看

曾經新聞有報一位女孩都只吃燙青菜瘦下來..結果掉頭髮.月經不來..多多後遺症


肥胖帶來是生理和心理不健康..背後繩子太緊了...把肉擠出來..喔賣嘎



男性腰圍不可以超過90公分.女性不可超過80公分

曾經有一本書名叫"腰圍少一點.多活一點"

瘦下來是要有更健康身體!!!


看了這些照片...有兩種反應

第一種:跟這些老美比..我瘦多了!繼續胖沒關係~~~(萬萬不可ㄚ)

第二種:警惕自己.千萬不要走樣



好啦..我要趕快去睡覺..熬夜會瘦不下來~晚安

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中秋節是我最愛節日了

家家戶戶都在烤肉...聞到香味就快受不了



原本已經訂好位子..要在大度山看夜景.一邊烤肉

結果大老遠過去...因為工讀生問題..導致沒有爐子可以讓我們烤

這有讓我老弟和許先生想要發飆..但又想不要壞了興致

我們都傻了!!只好跑去東海夜市隨便吃吃



還好這家餐廳juju可以進去~~



大家都大快朵頤~~吃得好開心

而且這幾天又受朋友邀請..我們終於吃到烤肉了

這3天都吃吃喝喝...好加在我有甲殼素..公斤數都沒增加說

許先生心動跟我要了一顆..結果他的黃金超多超多

他也愛上了甲殼素.

所以我們吃大餐前..趕快吞甲殼素就對了


這是我弟女友~~

以前弟弟都會對外說他單身...但現在弟弟不會這樣說了


我和弟弟目前感情狀態..就是剩下結婚了

也就是我們都想要定下來了

就看誰先會結婚囉

家人竟然前天提我和許先生婚事了

喔賣嘎~~~


不過還不會那麼快了...我們有計畫!

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我好開心  我好開心 我好開心 我好開心

我竟然瘦了~ 而且瘦得過程心情很愉快.沒有很痛苦的FU


因為我都會把很肥的照片自動給他刪除掉

唯獨上面這張被朋友照到  沒錯~這是我之前體重  54.3公斤

我體重都維持在54左右 ..偶而會掉到53多..不過一下子就回到54了

謝謝朋友教我減重觀念..

便秘的我..也開始不用灌腸..黃金先生就會來報到了

讓大家看看我前後差別

我只花兩個禮拜時間



而且我胖最多就是肚子腰圍早就超過標準 (女性不可以超過80)

我腰圍從83變成75~~

許先生最近抱我的腰一直說""北鼻~~我覺得妳瘦了!"

我好開森


決定接下來嚴格控管我體重以及我過高體脂肪(我飆到28去了)

所以我買了一台體脂計



之前跑去網拍看..都沒看到有人在賣

原來體脂計是屬於醫療用品.不可在網路上販賣的

我這台可是要價4千多...

之後我每天都要跟它相伴了

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