這兩天應該都看到這則新聞.看到就好心疼喔
小雪今天要分享真實故事
這樣減重讓她短短兩個月減掉15公斤.回到當初小姐身材
到冬天會節制自己飲食為了就是明年夏天.瘦下來後沒有控制.再繼續用這方法瘦
後來她過世了
但肝硬化都是得到肝炎或喝太多酒~但是妙子並不符合這兩項.為什麼還會得到肝硬化..因為
脂肪肝不容易造成死亡.那麼快離開人間是 
看到這影片.覺得好恐怖.的確要靠少吃多運動來減重是不二法門
但少吃是怎樣少吃..這個很重要.還好我有奶昔
複雜的事情交給科學家.我們只要乖乖喝下去就好.一杯奶昔就搞定我們身體要的營養
這影片提供給大家.
這幾天小雪沒有發文~~!!因為烤肉吃太爽了
其實是我無名帳號被盜了~被盜了~
還好我提供證明.無名換我帳號~(跪地)
不然我會哭死!!!!
話說~大家中秋節過得如何~~早上看客人飲食日記.我已經要中風了
我們來算一算~這次中秋你吃多少熱量了???
趕快算一算.動一動.小心每7700卡就多增加一公斤喔!!!
這次我中秋只有多0.1公斤.感謝中秋三寶~讓我吃得開心不怕胖
其實我一開始減重~是默默進行!!!
因為我知道.大家都嘴巴說說要減肥.可是你一旦認真執行起來.身邊的人總是會勸你放棄
總會說~~明天再減啦~你那個不會有效拉~你這樣吃可以嗎??一堆話讓你減重變成很有壓力
他們都被我歸類於是破壞者.我提供一些搞破壞話語如何回應
因為我有位客人..身邊的人都不鼓勵他..不斷勸他放棄
我跟她說~身材是妳自己的.妳身體不舒服感覺.他們無法替你承擔!!
要為自己而減重.要為自己身體負責!!!
就像我們談戀愛時.你跟男友交往第一天.會跑回去跟家族親戚朋友說::我要跟這位男生交往了嗎?
因為一旦你這樣說~他們就開始討論男生事業.背景.外表.開始擔心問你確定要跟他交往嗎?
但我們談過戀愛的~都知道我們是為自己行為負責.因為這就是我想要的
啾啾每次看到客戶減重日記~
有些食物看起來還好~但熱量是超乎想像
我們來舉個例子好了~~以下是針對減重者一個參考.
蛤~~那麼小顆小籠包...一顆就100卡..大家一定都是吃一籠 ...這樣就破千 
還好啾啾本身不吃辣...麻辣鍋熱量之前新聞就有PO過了~
如果吃1人份就3000喔.難怪是熱量之王
所以只要吃對食物.就可以健康瘦下來喔
這邊有個小小網站~~可以提供給大家喔
請點食物熱量表
然後我又學到了，營養師說：
(1) 早餐一定要吃到蛋白質
(2) 晚餐在8點以前吃完
(3) 水果放早、午餐(白天)吃
(4) 運動前喝茶，可以幫助脂肪油離
(5) 運動要超過30分鐘才會燃燒到皮下脂肪
還有，如果你常吃垃圾食物，你看起來就像垃圾~哈
(You are what you eat)
我很喜歡小S.即將要懷第三胎的她
身材還是一樣辣
我周遭的確有很多朋友生過小孩.很難恢復到以前小姐身材
但我也是遇到很多生完小孩還是可以恢復很辣線條媽咪們
只看妳減重方法對不對而已
下面是( 雖然很犀利
..不過這就是現實阿....)
★ 控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！
★女人不對自己狠心,男人就會對女人狠心
★ 如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
★ 一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！
★我跟你說，這是個殘酷的社會。 你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。
★ 你們要自己加油。 要證明給自己和一些傻X看。 就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
★ 沒人能幫你，只能靠自己。 如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。 喝水吧就，餓就去睡覺。
★ 不管年紀，漂亮是必須的。 減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。 30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
★ 不瘦下來不准買新衣服！ 不瘦下來不准再做頭髮！ 你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！
★ 有男朋友的胖子！ ***再長肥你男朋友就不要你了！ 你當他說你胖胖的很可愛！ 說你體型剛好是真的啊！ 你是沒長腦子還是咋的！ 你男朋友要170CM200KG你看著可愛不！！！
★ 沒男朋友的胖子！ ***為什麼沒男朋友知道嗎！ 你長這樣誰要你啊！ 現在外貌協會的男人遍地都是！ 你看看大腿上的肥肉！ 小腿上的肌肉！ 你是青蛙還是癩蛤蟆啊！！！ 你看看你那肥死人的胳膊！ 你怎麼不去當相撲啊你！
★要瘦就得付出代價受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這麼多，也不差你一個。
★當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。 減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
現在進入雕塑期..拼了
目前戰況是已經瘦了6.3公斤
.距離我要瘦10公斤還有一段距離
FB很多人問我怎麼瘦..我只能說:早餐很重要滴
以往我早餐都是不吃不然就是來給它超豐盛早餐(蛋餅+熱狗+雞塊+大冰紅)
後來知道早餐對減重是相當重要關鍵
我開始利用均衡早餐來控制我體重
短短兩個月~我體脂肪從29.7掉到25.5...掉了4.2%
減重記得是要減脂..而不是公斤數.因為標準體脂肪才不會容易復胖.也是決定妳的體態
左邊是一磅瘦肉.右邊也是一磅肥肉..同樣都是一磅.但體積卻大大不同
NO哥也跟著我一起減重.也是短短兩個月
體重也減了5.9公斤.體脂肪也從16掉到12.6..總共掉了3.4%
看到這對貓情侶照片..很幽默.很好玩
我跟NO哥說好了..我們要一起瘦.要一起健康
GO~~~
我決定要把我們家男人照片po上來~~ (下面有影片一定要看
)
是的~~~~他就是我愛人 
照片有取得本人同意po上去
...天阿....那時他公斤數竟然快破百
他因為胖的關係....有足足3年沒交女朋友
我看到這張照片...都會大笑說...我好壞ㄛ
他為了交女友...終於瘦下來了.也交到我個女友
(其實我當時只想問他怎麼瘦的...就這樣一問..我們就一見鍾情了).
不過大家都會問他怎麼瘦
我聽到好不可思議
NO哥竟然選擇不吃....到最後看到食物都想吐.甚至吃了就吐
根本是病態瘦下來...他說可以重新開始的話...他想用均衡營養方式瘦下來
因為是不健康瘦下來...他得了很大後遺症
你們看
有沒有很誇張....嘴邊的肉可以甩成這樣
男生這樣不打緊...如果是女生還得了
所以絕對不要不吃或少吃來減重...是三餐要吃得對
最近NO哥照我方式吃~~短短20天...他減了2公斤.體脂肪降了1.8%耶
曾經有聽人說過..老婆是決定全家人健康關鍵
如果老婆有健康觀念..其實全家人的健康不會不好到哪去
所以我一定會把我家人照顧健健康康..而且身材很NICE
![](http://pic.pimg.tw/hbljuju/1372322820-1240580051.jpg?v=1372322823")
