樂活小雪

超好笑的只有這個時候才會想寫部落格

但還是想用這樣方式紀錄這一年

1月有機會可以參與恩人跟台北夥伴開新俱樂部計畫

讓我有更多開店經驗~這些都很寶貴

正當決定2019一定要有不一樣自己

果然宇宙有給我一個禮物 ,原來它要我面對內心所害怕的

我不知道怎麼解決,但我相信這件事情發生一定是要我學會什麼

2月飛去香港,參加團隊慈善訓練

謝謝GarrainJones總裁告訴我們改變心態,改變生命

帶著悔恨生命死去的生命是最可惜

我們必須解放才能獲得 #自由

他當下要我們完成任務

我終於打給從小到大的好朋友,告知我很在乎她

3月我收到禮物了,找到這位璨因老師

她是台灣很棒NLP教練,她不是要我正向思考

她要我「思考什麼是我要的？」

只有柔軟好奇的心,協助我有一個清晰的頭腦～

提高我對身邊人事物認知跟察覺

深信內在狀態改變，外在世界才會變

讓我對過去所有事情發生,我認為是祝福跟學習

4月我們落實家庭教練這塊活動

因為照顧家人對整個家庭和社會都有重要的意義和貢獻。
我們做的事情很重要，值得被鼓勵與肯定

5月我們親自到了高雄杉林小學
原來我們不是送愛心❤️的！是我們感受到滿滿的愛！
謝謝竹君總裁的啟發～生命的意義來自於給予！

6月帶著團隊飛香港

這次好多新人參加風雲盛會

風雲盛會不是要激勵任何人
風雲盛會只會激勵想要改變更好的人

因為一個沒有夢想
因為一個沒有勇氣
因為一個沒有意願

誰都無法去影響你

7月我們搬回台中定居

而且找到自己很喜歡房子

離俱樂部只要5分車程

我的團隊夥伴很開心,媽媽更開心

媽媽食慾因搬回台中有大幅度提升

8月収到韓國創辦人在事業上調整跟啟發

甚至帶了一對超級炫腹韓國總裁激發我們改變

下個月換我們要飛去韓國,再次跟他們請教

9月最大事竟然是我加入哀鳳一族

果然人不能怎麼鐵支,現在真的愛上哀鳳了,回不去

10月跟優秀領導們一起策畫大型訓練

活出非凡，夢想起飛！

我的目標與方向，努力成為一個更好的人和更好的領袖

實現我們團隊裡每一個夥伴最瘋狂的夢想 ! !

11月感謝自己時間跟經濟自由

讓我們來個說走就走旅行,出發前才買機票跟飯店

全然相信阿德安排,這是我沒做功課旅行

非常放鬆跟隨心

也讓我更想要往更高目標走

因為我要很多很多國家要去旅行

12月我們團隊一起完成炫腹照

太美好體驗~~~終於真的給它拍下去

拍完之後大家更期待下一次精進身材

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我打這一篇心情非常平靜跟開心

所有的一切都是為了感恩
感恩生命中所有發生的一切
感恩我們擁有的一切, 感恩生命中的貴人

我相信，明年的今天，我將比今天的我更豐盛，更幸福。

因為，我有你們陪我一起走未來的路，我愛你們。

設定明年的目標,祈求明年的豐饒

1月我籌辦組織年度組訓跟表揚 ， 其實我真的很喜歡這樣活動!!

表揚自已過去一年的努力 ，設定新的一年目標~重新啟動，今年是你的年

2月份在過年前夕，阿德帶我媽媽去郊外走走!

小小的梅園就讓我好興奮~讓我殺了好多照片

梅花五瓣，是五福的象徵

一是，快樂，二是幸運，三是長壽，四是順利，五是我們最希望的和平。

3月我跟一群優秀績優組籌辦活躍督導假期，人數一次比一次多!

好喜歡大家一起出遊感覺，謝謝其他績優組都能包容我天馬行空想法

讓我再次完成我內心很想要的督導假期

((其實為了補足國內假期績優組不能考核所發想出來的))

更重要是3月可說是我2016年最重要轉折月!

我一直找不出想要更往前的動力，謝謝黑龍丸子總裁安排讓我跟海倫總裁對話，

一開始我真的有點抗拒，但我還是接受!因為我也真的想要突破，

沒想到這樣對話，讓我非常有動能! 果然驗證:一旦你想要，全宇宙都會來幫助你

3月我都是最早進去工作站，最晚離開工作站，我完成個人萬點跟團隊一起考核RO2500成功!

四月符合團隊促銷，現金補助去香港玩

跟恩人在一起總是很精采，白天我們在迪士尼遊玩，晚上馬上換裝去半島酒店!

感謝Q主席把半島酒店總統套房包下來，給我們合格者最好體驗

我難忘是~~前一天我才知道我是盛會主持人!!

我得到經驗是一切都活在當下~沒有問題

5月是母親節，其實小雪以前很不會對家人表達我對他們的愛

真的因為來賀寶芙，我變得不一樣!  把阿嬤跟媽媽邀出來一起吃飯

也跟他們"親親"臉頰，這是我最喜悅事情

同時五月也是我最後一個月考核月，感謝團隊全力相挺! 我們順利過關!

6月我們去韓國邊玩邊工作，我再次挑戰不可能任務!

搞定大家住宿還有會後會餐廳~~(甩髮)

去韓國有好多體驗，特別是我們都沒有買到什麼東西

到底是花生什麼事???  哈哈哈

7月我籌辦減重賽因為真的想要更好玩~~

就來一個禮服趴讓好多學員跟教練共襄盛舉!

完成破百人減重賽，超過250位嘉賓到現場減重餐會.

隔天就是團隊出遊日，馬上再次去我們最愛督導假期，剛好遇到暑假!

大家都帶小朋友出遊~~超熱鬧的!

8月是恩人黑龍生日，依照黑龍幽默個性，我一直想給他很特別生日體驗!!

感謝大家支持跟配合，一起完成給黑龍不一樣鹹酥雞蛋糕體驗

話說大直鹹酥雞真的很好吃耶~~

隔一天是公司辦的表揚餐會，完全沒想到會那麼催淚!!

感謝恩人丸子總裁這番話~~我會努力成為你一顆星~也謝謝爸媽對我支持

更棒是我最愛團隊~~也完成接棒模式

宜萍團隊2017考核RO2500成功，六月香港大會表揚

我下一個準績優組也產生，惠婷仁龍這對夫妻總是很貼心跟感恩

你們成就一定會比我們大~

9月感謝公司免費招待我們去關島玩，這趟旅行真的很放鬆

我幾乎是睡到自然醒，也感受到公司用心，我一定要再次合格去關西

去完關島回台灣沒幾天再次出發去香港接受高階訓練

因為這高階訓練讓我跟阿德可以體驗這次慈善~~果然讓我大開眼界ㄚㄚㄚㄚ

賀寶芙不僅僅只是教我們賺錢，也教我們也要回饋社會

10月跟著團隊跑督導假期，我們來到花蓮的理想大地!

超棒住宿體驗~~當然這次也有帶媽媽.舅媽.阿嬤一起出遊~~

同時10/31這一天是我從2開頭正式進入3開頭年紀!! 覺得時間過好快!

我更要加快速度努力完成自己設定目標

11月團隊自辦大場國際訓練，我是其中分享者

喉嚨發生一些狀況，很擔心無法順利完成這任務!! 沒想到透過大家幫助跟信念之下，我在上台前30分鐘，我開始有聲音了!! 太感謝老天爺了.

Queenie說:每天講出去的話,有沒有在成就他人，若有黑色緊繃情緒，就在你走的路上，

一路點燃燈光(給予) 你會發現你會擁有非凡意義生活，過去的遺憾，都是現在的祝福！
每一刻都是體驗是豐盛的!!! 謝謝主席每次都能啟發我們~不斷告訴我們豐盛富足重要性

12月也是充滿聖誕氣氛一個月，也為過去努力減重的全台灣減重學員辦一個慶功宴，

大家瘋狂交換禮物，瘋狂抽獎，不斷表揚! 這是有教練服務背後價值

一群人陪你瘦，一點有不孤單! 甚至你身上脂肪可以打造屬於你的事業!

今天是2016年最後一天~~~

新的一年，新的希望。 新的一年，新的氣象。 過去就讓它過去，讓我們迎接 新的一年。 2017再接再厲！

第12屆減重賽派對順利結束!!! 整理照片時候還覺得還在現場一樣~~~

北中南學員在台中大集合~北車包車下來.聽說下一回南部也包車上來

我們都是來自於各地想要瘦下來.但害怕失敗.害怕放棄!

所以我們營造一個網路減重環境.大家自主管理自己體重和體脂肪

然後指定時間回報數字.我們一起努力90天.然後找一天來當我們慶祝會

學員們一一報到~原本在網路相見減重戰友.這時候一一見面.超像大型網友見面會

我們也針對早到學員.為他們拍下個人照~~因為有100多張!! 

小雪就不一一放上~不然這篇文章可能要看一小時~哈哈哈哈

我們也設計一個橋段.讓這次所有學員一起走星光大道!!

教練們也為這些學員喝采過去他們90天努力~為自己健康體態負責

每一位學員進場都是嚇到表情~然後接著就是微笑!!

沒錯~~我們宗旨:快樂健康減重才是我們要的~~誰說減重很痛苦!!

緊接就是我們教練登場~~學員們為自己教練掌聲!!

因為沒有教練是不會有效果的.我們重視是一對一服務.然後你有問題都有人可以問!

突破停滯期一路瘦到底!!

緊接就是我們大教練一對兒女~~~喜萌萌出場!!

謝謝黑龍丸子總裁支持. 我們在中區從第一屆10幾個人~辦到現在第十二屆破260人

我們知道要幫助更多人.讓更多用正確方式瘦下來!

大家一起水壺乾杯.一起歡呼!!! 這種減重情誼是得來不易的!!

當然我們也提供超多禮物給學員抽到翻掉~~

如果你參賽期間~參加很多瘦身顧客日.我們給你更多摸彩卷

因為我們很清楚.教練不可能陪你一輩子到老.如果想要不復胖

真的必須要瘦子腦袋.如果你透過學習跟改變自己生活飲食習慣!!你這輩子想胖也難啊~~

也做精美獎杯給我們前六名學員!! 媲美奧斯卡頒獎就對啦

 第六名公布~~~佳偉經典表情!!!也恭喜他體脂肪降到男生標準16%

祈廣很優秀.除了一路參加比賽瘦到標準. 效果很好.過去90天也幫助5位新朋友開始接觸營養

第四名青曄.感謝潔西教練90天幫她瘦了11.9公斤.體脂肪降9.8%

 第三名淑君瘦身下來.老公跟兩位女兒一起上台接受表揚.拿到現金8000元

第二名是淑蕙.她簡單相信.要瘦就是要瘦完.決定半年減重計畫

她才90天就減17.9公斤.體脂肪降12.2%~太厲害了

這是第一名的安妮.他瘦到女生標準19%. 另一半老公看到老婆瘦身有成

他說找回當初戀愛滋味了~~哈哈哈!! 安妮已經是小孩的媽喔

謝謝傑克總裁跟黑龍總裁親臨我們餐會~~好興奮

幫我們抽出兩位參賽者拿到香港機票.明年跟我們一起去香港~~

穿黃色洋裝那位是我們學員.她從屏東上來.她因為生病關係開始化療.需要營養補充品

如今看到她長頭髮出來.真的內心很感動~~~

穿藍色洋裝學員~姊姊跟他說減重.她沒有決定要開始

後來上次減重餐會.因為很喜歡我們氛圍.決定一起加入減重行列

沒想到這屆就抽到香港機票~~太幸運了!!

最後是溫暖大擁抱.謝謝我學員從台北.桃園.苗栗.台中.嘉義.雲林.高雄. 屏東一起相會!!

這種就是戶口名簿外的家人感覺  

一起大合照為這次活動畫下美麗句點~下次要更多人

下一屆全省網路線上減重賽要開跑~~早鳥倒數5天!!

2016年最後一季減重賽.然後我們挑12月4日這一天再一次大相會~~

我們要一起過聖誕節

名額有限.趕快找小雪報名  https://www.facebook.com/hbljuju

謝謝黑龍丸子總裁三月份帶我去找海倫總裁對話~~

我內心有恐懼.有害怕.我怕結果不是我想要的!!!

但我相信我事業的媽媽-丸子.他說她向來都捷徑.直接跟成功的人(有經驗的人)學習

沒想到這一對話完.讓我瞬間能量UP! (這是我意想不到結果)

當內心平靜.才能好好發揮能量.三月馬上開跑RO2500考核

因為團隊支持~~讓我們順利完成考核

謝謝黑龍丸子總裁恩人請我們吃飯.我跟宜萍感動說不出話來!

一進餐廳後,拿到超級大MENU讓我們點餐

點完餐後,我們就開始隨意拍拍

連洗手間也那麼氣派!!!

從餐廳外面拍下去樣子~原本那天下雨.沒想到我們吃飯時就放晴.好幸運!!!

準備開始用餐.餐前錠片一定要吞!!!

阿德喝牛肉湯~~超鮮的!!

陸續上菜,每一道都很美味!! 但這高級餐廳就是吃巧不吃飽~是另一種體驗!

突然餐廳人員送塊蛋糕.問誰升遷!! 我還想說是誰??

原來是恩人請餐廳準備.讓我又驚又喜!!

恩人表揚我.我也表揚鎮煌宜萍.嘉許他們過去很認真努力.也完成關島假期第二重!!

也同時做個RO2500接棒儀式!! 你們今年一定可以完成~~我們支持你!!

我們也招待我們核心去KTV狂嗨一下!!!

謝謝我的恩人和貴人們.因為你們出現.讓我們生活更加精彩!!

期待下一次慶功宴~~~

【7天有感】減肥保證班,告別難纏體脂肪!

你是否有以下困擾??

花很多時間看別人減肥?

很少付諸行動自己開始減肥？

如果有！那麼你並不適合靠自己減肥，因為你根本沒完有機會成目標 !!

尋萬里路不如名師指路

或者您有以下另外一種困擾??

試過少吃多運動、不吃不動、針灸埋線、吃藥、代餐、挖吐催洩、包保鮮膜嘗試過各式各樣減肥方法，但就是沒有真真正正瘦下來過，或反覆復胖  

不管你是哪一種??

只要你的心還沒有自我放棄只要你的內心深處還有餘溫  請讓我來協助你

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大家好我是小雪教練

這是當年我在中科任職廠房技術員的樣子

長期大夜班.飲食不均衡.又便秘情況下.我的氣色非常差!

健康狀況真的很不好~~.很容易吃飽想睡.沒體力.運動很喘~~甚至昏倒過!衣服越來越難買>"<

我們都是吃飯不想減肥.穿衣服想減肥,永遠活在想減不想矛盾中!!後來因為要緊急開同學會.

讓我有很緊急瘦身動機!!!!

我成功瘦身12公斤.體脂肪降9%. 肚子足足小了一圈!!

完全沒有任何運動.透過簡單飲食規劃還有教練指導!!我做到了~

但減重過程當中..帶來最大價值是健康

我精神體力變好,不再為便秘困擾!!也不會像以前亂長痘痘

健康氣色改變~~家人看到了!!非常認同我使用健康安全有效方法~

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透過專業、細心規劃、實際案例、經驗團隊，協助渴望改變的你

丸子教練非常專研減肥這檔事~~她只是便秘,卻往往搭公車被認為是孕婦而有人讓座給她.

透過專人指導跟飲食規劃.成功減重10公斤!也培育自己有瘦子腦袋~她認為帶球走也要很美麗.

只要做好孕期保養.產後會很快恢復到產前身材.現在她是兩個小孩的媽~身材比還沒有生小孩時候更辣!!

找到你瘦身密碼,就會窈窕一生

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80%飲食管理+20%運動=100% 健康好效果

 小楊~之前是空間設計師.長期的熬夜加班與工作壓力過大加上暴飲暴食

體重飆升近百公斤，透過同事產品效果的吸引而開始減重計劃

七個月的時間減了26KG，體脂肪降了18%也開始運動讓自己肌肉線條出來~

因為均衡營養的力量，讓他困擾多年的鼻子過敏問題也改善了

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最好的永遠要給身邊的家人朋友

阿德是我另一伴,我們是國中同學,從小就胖的他，因為很想要減重交女朋友，他選擇少吃差點得厭食症!!

開始身體'狀況變得不好，後來看到我輕鬆瘦12公斤,他開始跟我一起做飲食規劃

一個半月很輕鬆無預警減了7公斤.他直呼真的太簡單了!!

想到以前用少吃痛苦那段日子~~很後悔這麼晚才找到這麼簡單健康方法    

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不做決定也是一種決定，你決定要讓身材跟健康的困擾煩惱你多久?

三十天保證班，超過400位學員成功減肥，平均月減3-5公斤

透過協助你飲食規劃，教導生活化減肥，訓練好的喝水習慣，學習好的健康觀念，不需要特別運動就可以做到有效減肥。 配合運動加分後，提升效率，體態雕塑、局部鍛鍊、增肌健身更有效率

盲目只追求體重數字低，永遠瘦不下來，你必須要明白脂肪只能燒掉，不會變肌肉，減脂增肌才是王道

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如果健康跟不復胖的減肥、增肌也是是你想要的目標，看看我們學員的奇蹟成果吧 

仁龍惠婷還是男女朋友時候就認識我,因為長期飲食不均衡情況下,體型慢慢往橫發展!

為了要拍婚紗照,決定要一起瘦身,新郎減了20公斤. 新娘減了12公斤

親臨他們婚宴.身為教練的我都無比感動,因為這是他們最帥最美最幸福畫面

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琇惠是上班族，因為愛吃甜食一年內竟然可以胖10kg,身體也開始出狀況，一直有右下腹抽痛問題，去醫院身體檢查，醫生說是太胖脂肪筋壓迫，建議要減重，之前也有試過運動和少吃一餐的減重，但是都沒有效果，直到看到我們學員減了10公斤，轉介紹找上我們,透過我們簡單方法減了15公斤囉～精神體力也好很多，以前兩三天才會上廁所，現在每天都能和黃金先

怡嘉，從小就胖，現在是2個孩子的媽，產後肥胖讓他一度胖到90公斤， 也開始常常要跑醫

院打針，身體毛病越來越多，覺得自己不能再胖下去了！開始用節食的方法來減重，但就是

瘦不下來！現在透過我們方法已經減去35公斤～身體變健康了，越來越愛自己！！！

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 針對各人不同狀況，規劃健康且不復胖的完整計畫 要瘦就瘦一輩子，不要只瘦一陣子.

我們的宗旨就是協助打造你心中夢想的那個自己!

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簡單X神奇X好玩!!

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２有體重困擾的朋友請１)直接填寫『健康生活諮詢表』我會盡快回覆大家嘿 喜歡我文章的，請各位大大動動手指幫忙點『推＆讚』一下也會消耗卡洛里唷!!

我是2014年10月完成推廣組~

丸子總裁跟我說,接下來可能會接到公司通知,擔任成功訓練會議講師

就在今年過年後接到一通電話:

【我是美琴總裁,可以請你擔任我們高雄SPT講師嗎?】

我當下整個就愣住~~~~因為我即將要登上千人舞台!!!

老實說~~超緊張的~而且快要吐了!!!

還好不是背講稿,是把我平常在做事情分享給南區夥伴

阿德表情真的很誇張,台上是我

因為是我處女秀,一些中區夥伴跟我一起南下,幫我加油打氣!有你們真好

過四個月後,我接到我恩人總裁通知,我要講台北SPT場!!!!

也謝謝北部夥伴們熱情,讓我盡情分享~~~

得到大家很多回饋~讓我心安好多

這是丸子總裁跟欣緣總裁對話~真的很謝謝大家!!

看了好感動,小雪真的很開心遇到賀寶芙,

我沒有什麼背景,沒有一技之長,沒有很好學歷

因為遇到賀寶芙,能讓小雪我能小小發光發熱!!!

 小雪再四天就要去台中講課~~這樣我2015年北中南都講完了!!謝謝公司跟大家肯定

台中的鄉親啊~趕快來參加吧!!!索票方式~歡迎來信洽詢 hbljuju@gmail.com 

可來電 0926-841499 或LINE  http://line.me/ti/p/EDnoA-5kLU小雪

我很想把這位總裁故事記錄在我網誌,因為FB很難找以前的PO文~~放在網誌可以隨時激勵自己!!!

第一次知道他,是透過一段影片

這段影片大大激勵我了~~~~

他花不到4年時間完成公司百萬終身獎,代表他平均一個月個人點數2萬2千多點

謝謝鋒玲富豪翻譯分享

“我曾是一位擁有英國金榜第五名歌曲的歌手，也在E媒體及雜誌等被譽為將會大紅大紫的歌手。

但是沒有一個人知道我當時真正的生活是如何的，而我也因為害怕世俗的眼光而不敢說出真相

現在的生活品質很好，他很快樂、健康，最重要的是，透過賀寶芙他正在從事他一直想要做的事。

身為一個營養俱樂部的健康教練他正改變很多人的生命

並且他把名字改回Garrain，那代表了他真正的自己，而不是那個在殘酷、虛偽娛樂圈迷失的人

當我搬到LA時，我改名為Steph Jones。當時我並不了解每個人的名字都有其獨特性，我也抑制了我的成長。

當我主動將名字改回來時，我的生命也跟著改變了，我好像一個磁鐵一樣，好事接連的發生在我生命中！

”Garrain說。他說他是上了一個由Monika Zands所指導的潛能開發的課程，而被啟發，要改回本名

Garrain現在藉由幫助教導人們如何變健康而感到充實，但是就只在幾年前，Garrain的健康及生活是岌岌可危的！

他因為創作價值的歧異與當時的唱片公司解約，由於解約金高達50萬美金，Garrain也就陷入了財務危機。

住在車子裡的那段日子（兩年半的時間）：

“我當時是靠著支票在過生活的，有時候我的手機被斷話，有時候我必須決定我是要在車子加滿油還是要餵飽我的肚子。

那幾年當中，我有這邊賺一點錢，那邊賺一點錢，但也只夠我勉強過日子。最終，所有的帳單都堆積如山，我也繳不出房租了。

於是我開始流浪於我朋友的家，然後我開始覺得我漸漸的不受歡迎…，然後我突然想到，我可以住車子裡啊！

那些日子中有時我完全都沒有進食，晚上有時甚至是在我的車子裡哭著睡著的.

但這一切的慘況是沒有人知道的，我當時自尊心太強了，我寧願讓人們覺得我就是像媒體報導的那樣光鮮亮麗，

這樣表裡不一的生活卻開始侵蝕我的心靈。此外，我的體重以往都維持在75公斤左右，但在這段期間我的體重直逼100公斤的關卡。

我常常哭著問上帝為什麼這些事情會發生在我身上，我明明就可以帶給這個世界更多、更好

飛躍的信念：

＂2011年八月15日凌晨3:47，我站在郵局的外面，我從來沒有用這樣的口氣及態度與上帝說話，我全身都在冒冷汗，我說我受夠了！

我想要與正面積極的人相處，但是娛樂圈並不是我想要的環境，雖然有正面的人，但那是個非常冷酷的環境，

我有很多的銷售白金唱片的藝人朋友是很厭倦他們的生活的。

我受夠了！我想要變健康，我想要賺錢，但是我希望我賺的錢是從我所相信的事物而來的。

我與上帝所祈求的願望在一個多禮拜後出現了。＂

那時，Garrain正在Santa Monica stairs做運動，他遇見了他的健康教練。

他的健康教練邀請他去一個海灘與其他475個人一起運動。當Garrain聽到賀寶芙時，他也是有疑問，並不是很相信的。

但是在參加那次海灘上的活動及學到了更多有關賀寶芙的理念及遠景後，他愛上的這群人及這家公司。

“然後我突然想到…這不是我大概在兩個禮拜前跟上帝所祈求的嗎？！而且是真的發生在我身上了！

我可以靠賀寶芙變健康、賺錢維生，而且我賺的每分錢都是從我所相信的事物獲取的、還可以環繞在正面積極的人群中？

這完完全全是我都出所祈求的啊！＂Garrain還說，才短短的一個多禮拜過後，他健康減重，他的衣服大到會掉下來。

人們從他在臉書上的紀錄過程看到他的改變，並且想要知道他的秘密

他的秘密：

＂大部分的人都已為維持身材必須靠運動，但其實是八成的健康，兩成靠運動。如果你給身體必需的營養，

身體就會有健康正常的反應。人們常常上健身房後喝一杯蛋白飲品，以為那樣是正確的，但事實上是在對身體造成傷害，

因為身體所需的營養遠遠多於一杯蛋白飲品。賀寶芙的營養計畫是設計來幫助你取得高蛋白外，

也達到一天所需的熱量及其他營養成分，如果你想要塑身就喝一杯，如果你想要增重就多喝一點吧！

我從來都不知道這些基本的營養觀念直到我來道賀寶芙的營養俱樂部。＂

健康活躍新生活：

“我從97公斤、體脂肪16.4%、一天運動三次、乳糖不耐症、皮膚色斑症、嚴重過敏，到現在體脂肪6.1%、

一天運動三次，我頭兩個月減了12公斤然後增加了13.5公斤的純肌肉，前面提到的所有健康問題都解決了。

我不擔心那些閒言閒語或是反對者，我比較擔心那些主動在尋找更優質生活及健康的人找不到這個機會。”

我所專注的不是市場行銷計畫，而是當你來找我尋求幫助時，我也想幫助你，在這過程中你會有怎樣的蛻變是比什麼都重要的。

小時候，常有人問我我長大後想當什麼，我說我想當超級英雄。所以當我接觸到賀寶芙後，我的身體的確變得像超級英雄一般強壯，

我甚至覺得我就是超級英雄啊！我常到世界各地去幫助有需要的人，

我好像真的實現的我的兒時夢想，我是賀寶芙英雄（哈哈）

現在以藝人身分的Garrain

＂我並沒有放棄音樂，我還是會繼續私下寫歌及唱歌，等我有金錢自由後我可以依照我的意願想法發表作品，

不必迎合唱片公司。現在我有自己的房子了，我不用在睡在我的車子裡。我現在的金錢自由式來自每天充實的生活及快樂幸福，

人們無法了解這是我一直想做的；幫助人們及改變生命。

為什麼選擇誠實公開：
＂我選擇誠實以對視因為你永遠無法看出人們的內心在經歷怎樣的困難，

我不想看到人們在經歷跟我同樣的困難的時候以為他們沒有其他的選擇。改變你的心態，改變你的人生