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|跟阿德閃光戀愛天| 養可愛貴賓啾啾天|

目前日期文章:201212 (5)

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拿到主辦單位給我獎狀了~~~一發布到FB.朋友親人紛紛來道賀~謝謝大家



這次比賽競爭很強烈..前3名我是減最少的.但我們是看比例

就是減掉公斤數除以原本公斤數.所以這是自己跟自己比賽.不會說大公斤數的人比較有勝算喔

期待12/9那天到來~

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減重比賽終於結束了~~猜猜看我這樣一個月減幾公斤

我花一個月時間減掉7.4公斤.體脂肪減掉4.8%




我是抱著最後一次參加比賽心態去.
甚至有個夢想可以是第一屆前3名.


有特地去請教各屆台中減重賽冠軍選手怎麼飲食和運動....我再自己去做調整

減重不外乎就是要均衡營養和運動~唯一前提是不傷身


均衡營養這部分我不用擔心了..因為感謝丸子總裁
幫我搞定!

因為要在外面吃夠營養但熱量很容易破表~很感謝我找到可以簡單就攝取一天所需要營養素


但這是比賽ㄇㄟ~~~我有雄心壯志~~~~所以想要結合運動

可能男生減比較快.他們運動量可以很大也可以很激烈...對小雪我太不適合了!!

很幸運讓我問到了..也是就是台中第一屆冠軍是女生耶~我去問她~~沒錯!!!!就是快走

不過第一週和第二週小雪是在看心情要不要去走..想說不要對自己太嚴厲

可是我一看到我第二週沒有前20強!!!我開始緊張了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



我每天強迫自己去快走..我連下雨天都出去走~但快走也要有技巧!!!

因為我一開始去游泳池裡面快走~~想說阻力比較大!可是頭髮會越變越差

改去健身房快走~~~但無聊到爆了!!!會一直看時鐘.看自己走多久~~覺得好痛苦

後來我決定去哪盡量不要騎車改用走路~~~記得要快走

第四週偏偏是最冷又下雨..但我可以走出滿身都汗和熱氣~~立刻補充活力飲料



這次我減最多就是肚子!肚子!肚子!肚子!不然我哪來7公斤可以減!

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側身最恐怖~~~~

小雪有很嚴重便秘~最嚴重是兩個禮拜大一次.


這次減重~~~感受我大便變多~變多~變很多了

我做了很大調整改變



1.每天早上醒來先去給日光照一下  ((有看過自律神經書裡提到.這樣好像可以叫醒身體.))

2.固定時間去蹲廁所.蹲最久一小時都沒有.但習慣是21天養成 .越後面越準時上廁所

  蹲廁所我會拿個小凳子~我有發現去外面廁所用半蹲很容易排便.原來這樣蹲可以讓肌肉放鬆

 


3.實施健康早餐計畫~~不吃早餐是減重大忌

4.餐前喝一杯特調.中餐避掉加工食品.盡量吃飯.吃菜.吃肉

5.我放慢吃飯速度.開始練習每口嚼30下...剛開始覺得好酸喔~不過意外發現這樣下午不容易餓耶

6.每天寫飲食日記

7.晚上去快走

8.睡前喝一杯特調.加30下仰臥起坐

9.參加瘦最快顧客日

除了這些~~~我還有在決賽量身前..跳兩小時舞蹈來給他加強一下





就是這樣~~我的大肚子消掉了~~~明年去泰國我可以穿比基尼


接下來就是驚悚照~~~





不想看可以現在關視窗了!








真的很噁心~噁爆了!















看到我大肚子了沒~~
女生最怕坐著游泳圈跑出來

其實使用前是我半夜亂拍的.沒有想過要當見證照.因為覺得醜斃了!

我只是拍拍想要激勵自己不要亂吃~好好喝水.好好使用產品.好好去大便

不過應大家要求~還好我有拍露肚子的.可以讓大家嚇一嚇


誰想要減?誰想要減?誰想要減?

趕快寫諮詢表.讓我來協助你~~點這

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客人傳一張照片給我~~說我的照片在網路上流傳耶~~~

我一看也嚇到!真的好像我喔~~~~

媽媽和阿德都說跟她畫一樣妝容.一定一模一樣

恩~~~我來練習這眼妝怎麼畫了~~該戴個比較長假睫毛^______^

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跑去社頭DIY做襪子娃娃~~手上這是我做的喔


這間叫襪子王觀光工廠~~~我們開車進社頭~~一路看到襪子

阿德說~~社頭是種襪子嗎???



一進去會讓你選想要做那個.難易度分成三等級

我剛好做水晶指甲...我選最簡單.只有黏一黏就好

阿德很想做最高級的~~可是一問說製作時間要3~5小時
(聽了就腿軟)

所以將就選中級的..要拿針線喔!


襪子娃娃身材要好看~~關鍵是第一個拉鬆棉花..我就是沒用心拉...我的娃娃身材有點詭異



解說員也很悠哉教我們~~算很親切.只是我們現場有七八人..

都他一個人教學...恩~~~很有耐心年輕人



這一副就是我終於搞定..要叫男生做這DIY~~真的要有興趣



我們家阿德好厲害~~中間是他做的喔~~跟範本沒什麼兩樣



這是我們四個人做出來的~~~我的最圓耶!!!



這個活動若帶入我們軟性活動一定很棒~~~

大家可以去玩玩喔



 店家資訊:台灣樂活觀光襪廠
地址:彰化縣社頭鄉廣興村中山路一段465
電話:04-8720522
參考官網:http://www.loho.com.tw/

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顆顆顆~~我去做水晶指甲.....開始我手殘之旅



我越看越喜歡~~第一天握東西沒問題的.可是~~~~~~~~我拆隱形眼鏡有好大障礙

阿德立刻找影片教學給我看..我才順利拔下來....嗚~~~眼睛都紅紅的

之前是太胖.牛仔褲扣子扣不起來.....至從減了14公斤..都沒有這困擾

但就因為指甲關係..我好難扣!!!只好請媽媽幫忙..
媽媽一直大笑



過了幾天越用越順手了...已經不會卡卡的

雙水握住我粉紅色水壺....我好喜歡



我喜歡這水晶指甲~~逢甲特價199元..好美麗體驗!!!

這次最大心得~~我不會去揉眼睛.也不太會常挖鼻孔了!!!


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